3.Calentamiento
•Prepara el cuerpo a nivel articular y muscular.
•Evita posibles lesiones.
•Permite elevar la capacidad cardiovascular.
•Se obtiene mayor desoxigenación.
•Tonifica músculos, ligamentos y tendones.
4. Estiramiento
Es el alargamiento al que sometemos los músculos, los
tendones, las fascias, y las capsulas articulares cuando ejercemos sobre ellos
una fuerza horizontal o tensión desde afuera del propio musculo
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