3. SABIAS QUE?...

3.Calentamiento

•Prepara el cuerpo a nivel articular y muscular.

•Evita posibles lesiones.

•Permite elevar la capacidad cardiovascular.

•Se obtiene mayor desoxigenación.

•Tonifica músculos, ligamentos y tendones.  

4. Estiramiento

Es el alargamiento al que sometemos los músculos, los tendones, las fascias, y las capsulas articulares cuando ejercemos sobre ellos una fuerza horizontal o tensión desde afuera del propio musculo

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